17 歲骨頭壞死夢碎！「浩克爸爸」陳弘璟揭周董御用教練逆襲路

「你不能再練了，再練下去，你 17 歲就要換人工關節。」那一刻，在台大醫院的診間裡，這位原本被寄予厚望的全國田徑保送生當場崩潰大哭。

從唯一會的田徑被醫生判處死刑、被歸類到體育班「幫學長拿早餐」的放牛班，再到險些落入頂樓抽菸混網咖的迷惘青春——誰也沒想到，這個曾經極度自卑、連講話都像機器人一樣不會換氣的男孩，日後居然會被劉畊宏當面毒舌：「你根本不適合走幕前！你沒人家帥又沒才藝！」

更不可思議的是，也正是這記當頭棒喝，讓他硬著頭皮掏光戶頭最後 2 萬 5 千元去考照，一路逆襲成為天王周杰倫指定的御用私人教練！甚至連周董都曾親自開車載他去台北車站牽機車、欽點他擔任 MV 第一男主角。

在《馬馬米呀》Podcast 節目中，「浩克爸爸」陳弘璟卸下了所有光鮮亮麗的健身名頭，首次赤裸公開這段「被現實打碎後重新組裝」的硬派人生。究竟他是如何靠著一包 200 元的高蛋白、聽得進毒舌實話的謙卑，把一場 17 歲的人生災難，翻轉成全宇宙都來幫他的開掛劇本？

17 歲的台大醫院崩潰大哭：當你唯一會的事被醫生判死刑

「很多人以為我是天生喜歡健身，但其實我從小是田徑選手，一路上都是體育班保送。」浩克回憶，17 歲那年為了拚全中運前三名保送好學校，他高強度苦練跳遠與三級跳，竟導致腳踝骨頭壞死，必須開刀把壞死的骨頭挖掉。

當媽媽陪他去台大醫院，骨科醫生冷冷對他說：「你不能再練田徑了，再練下去你這麼年輕就要換人工關節。」那一刻，他在診間當場崩潰大哭。

「我們體育班不愛讀書，我唯一會的就是田徑。當你唯一能拿來證明自己價值的東西突然沒有了，那種茫然跟挫折感，真的會讓人覺得世界末日來了。」

受傷後，他被分類到體育班的「健康快樂組」（俗稱放牛班），每天的工作就是幫學長拿早餐、搬器材。巨大的落差讓他自卑感大爆發，甚至差點跟著同學去頂樓抽菸、混網咖。

遇見第一位生命貴人：張來秀老師用一包 200 元的高蛋白拉他一把

幸好當時學校的體育組長拉了他一把，告訴他：「腳受傷了，你可以練上半身啊！」並將他介紹給新店「健而美健身院」的女子健美冠軍張來秀老師。

當時 50 多歲的張來秀老師像媽媽一樣，無償教這個自卑的高中生怎麼練胸、練背，甚至每天免費泡一包 200 多元的美國進口高蛋白給他喝。浩克感性表示：「那時候我根本沒錢，老師卻願意無條件相信我、教我。跟著她練了一年，我高三畢業前居然拿到了全國高中健美冠軍！」這份恩情讓他記了一輩子，至今快 20 年，他每年依然會帶著太太和三個孩子回新店看望老師，連 2013 年去美國參加阿諾盃拿到第五名的獎盃，都第一時間捧回去送給老師。

劉畊宏的當頭棒喝：撕下明星假面，你根本不適合走幕前！

拿了健美冠軍後，浩克曾懷抱著「偶像夢」，跑去試鏡 20 支廣告卻被打槍 19 支，拍了電影《那些年，我們一起追的女孩》也只是飾演極度邊緣的小角色。正當他又陷入「想紅卻沒料」的迷惘時，他在健身房遇到了生命中的心靈捕手——劉畊宏。

劉畊宏完全沒有客套，直接當面給他一記重重的毒舌當頭棒喝：

「浩克我跟你說，你就是不適合走幕前！你沒有人家帥、不會唱歌、沒有才藝、又沒有綜藝口條！你好好的當健身教練，會比你想當藝人更有前途！」

劉畊宏不只講實話，更直接帶他去家裡拿自己的衣服給他穿、送他十字架項鍊（浩克掛在車上至今 18 年），甚至掏錢逼他去考國際健身教練證照。那時浩克戶頭只剩 3 萬塊，光考照報名費就要 2 萬 5，考完戶頭只剩 5000 元。但他選擇相信前輩的眼光、謙卑聽勸，硬著頭皮把解剖學與運動生理學讀通。

能力與特質,訪談核心內容,對現代職場的啟示 謙卑接受實話,面對劉畊宏毒舌指責「不適合走幕前」，不翻臉反彈，而是冷靜思考並接受建議,年輕人在職場最怕「聽不得忠言」；願意放下無謂的面子，才能看清自己的核心優勢。 永遠保持感恩,對 20 年前無償幫助他的張來秀老師、劉畊宏與周杰倫，至今開口閉口全是感謝,懂感恩的人自帶強大氣場與貴人運；世界不欠你任何事，主動感謝才能獲得更多機會。 絕不停止學習,即使已是天王御用教練，依然考了 5 次博士班，持續跟不同領域專家交流進修,職場沒有終點，唯有不斷「心意更新而變化」，才能在變動時代中保持不可替代性。

天王周杰倫的御用教練：從騎機車接送到成為 MV 男主角

考取國際證照後，劉畊宏立刻將浩克引薦給周杰倫。當時只有一對啞鈴、一塊瑜伽墊的浩克，懷著極大的壓力進到周董的經紀公司。

「杰倫哥是一個非常沒有架子、極度照顧人的大哥哥。」浩克回憶，有次在台大打完籃球，周董問他怎麼來的，浩克說騎機車停在台北車站，周杰倫竟然親自開車載他去北車牽機車！後來周董更一句話叫他去學騎重機，下週直接讓他擔任神曲《不愛我就拉倒》的 MV 第一男主角。

劉畊宏當時對他說的一句話再次印證：「你把幕後專業做好，幕前的工作機會自然會倒過來找你！」後來，浩克以「國際獲獎客座專家」的尊榮身分，重新回到了《大學生了沒》與《康熙來了》的來賓席。

✏️聽完浩克爸爸這場從「17 歲骨頭壞死」到「博士班考 5 次不放棄」的硬派逆襲，小編內心被那份「極致的謙卑與感恩」深深震撼！許多人在職涯遇挫時，常怪罪大環境欠他一個機會；但浩克卻用他的生命示範了：「當你願意低下頭聽實話、把眼前微小的事情做到最好時，全宇宙都會跑來幫你！」

在現代這個充滿變動與缺工危機的時代，許多人就像當年的浩克一樣，在正職與夢想之間陷入迷惘。但拿回人生主導權的方法，從來不是盲目硬碰硬，而是善用彈性的工具去多方嘗試、累積實力。如今的浩克爸爸，不僅是三個孩子的超級榜樣、天王信賴的專業教練，更在考了 5 次博士班後持續在學術殿堂精進自我。正如馬哥在節目中所說：「天助自助者，你是一塊好土，只要願意被捏塑，就能長成最挺拔的大樹！」

受訪時間：2026年7月

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